Como Sair do Efeito Platô?
Você estava em um processo de perda de peso, acompanhando a redução dos números na balança e se sentindo motivado a cada avanço. No entanto, de repente, os números na balança pararam de diminuir, e sua motivação começou a baixar? É importante entender que essa fase de estagnação é chamada de “efeito platô” e é […]
Como Manter os Resultados da Dieta
Você finalmente alcançou seus objetivos de perda de peso e agora se pergunta: o que vem a seguir? Fique tranquila, manter os resultados conquistados pode ser um desafio, mas não é impossível. Como médica endocrinologista, estou aqui para fornecer quatro fatores fundamentais que irão ajudar você a manter o peso perdido e, consequentemente, uma vida […]
Como o Balanço Energético Ajuda a Emagrecer?
Hoje vamos explorar um assunto super importante para entender como nosso corpo regula o peso e afeta nossa saúde. Quem nunca se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter o peso sob controle e outras lutam com isso? Vamos descobrir juntos o que é esse tal de “balanço energético” e como ele influencia nossa jornada […]
Qual a diferença entre sobrepeso e obesidade?
A luta contra a obesidade é muito mais do que uma questão de estética. Ela envolve um conjunto complexo de fatores que afetam não apenas a aparência, mas também a saúde interna. Entre esses fatores, a importância do autoconhecimento corporal assume um papel de destaque, muitas vezes passando despercebido. Você já parou para pensar […]
Descubra 4 Maneiras Simples de Melhorar a Saúde Durante o Tempo Livre
Introdução: Aproveitar o tempo livre de forma saudável pode ter um impacto significativo na sua saúde e bem-estar geral. Neste post, vamos compartilhar 4 maneiras simples de aproveitar melhor o seu tempo livre e melhorar a sua saúde, com embasamento em evidências científicas. Leia até o final para descobrir essas dicas valiosas! Tempo […]
Os Perigos do Sedentarismo: Por Que a Atividade Física é Tão Importante?
Ao longo da história, uma mudança significativa tem sido observada no perfil das atividades diárias das pessoas. O sedentarismo tem se tornado cada vez mais comum, à medida que atividades físicas vigorosas e períodos adequados de sono são substituídos pelo trabalho cognitivo. No entanto, essa mudança de estilo de vida tem impactos significativos na saúde […]
Doença Gordurosa Não Alcoólica do Fígado (NAFLD): o que é e como tratá-la?
Você sabia que a saúde do nosso fígado desempenha um papel crucial no bem-estar geral do nosso corpo? É verdade! Nosso fígado desempenha inúmeras funções vitais, desde a desintoxicação do organismo até o processamento de nutrientes essenciais. Por isso, é fundamental cuidar dele da melhor maneira possível. Hoje vamos falar sobre um problema de saúde […]