A menopausa é um estágio que se inicia após a ocorrência da última menstruação, normalmente manifestando-se entre os 45 e 55 anos de idade. Período esse caracterizado por profundas transformações na vida da mulher. 

Ela apresenta sintomas como: 

• Ondas de calor;
• Tonturas;
• Dificuldades para dormir;
• Flutuações de humor;
• Ressecamento vaginal;
• Problemas de incontinência urinária;
• Alteração no peso corporal; 

Menopausa e o Ganho de Peso

No entanto, quando o assunto é menopausa, uma dúvida muito comum é: “Por que ganhamos peso durante esse período?”

Surpreendentemente, o que muitas mulheres não sabem é que as mudanças relacionadas ao ganho de peso podem começar a se manifestar bem antes do momento em que elas experienciam a última menstruação. Isso foi evidenciado em um estudo publicado em 2019, que revelou que esse processo pode iniciar até três anos antes do término do ciclo menstrual regular. 

Agora, você pode estar se perguntando: Por que isso acontece? Vamos investigar a causa com mais profundidade e desvendar estratégias para enfrentar essa mudança na composição corporal com confiança e bem-estar.

A Queda dos Hormônios

Durante a menopausa, o corpo da mulher passa por transformações hormonais significativas. Essas mudanças são impulsionadas principalmente pela interação entre dois hormônios-chave: a progesterona e o estrogênio. É interessante observar como esses hormônios desempenham papéis distintos nessa fase.

Inicialmente, a progesterona é o hormônio que dá os primeiros sinais de redução na fase de perimenopausa (período de transição, que antecede a última menstruação). A diminuição da progesterona está associada a uma série de sintomas desconfortáveis, incluindo alterações no padrão de sono e a persistência dos sintomas da TPM de forma contínua, com oscilações de humor que podem afetar o bem-estar diário.

Logo em seguida, o estrogênio, por sua vez, entra em cena, e sua redução está relacionada aos famosos fogachos, também conhecidos como calorões. Esses episódios de calor intenso podem não apenas ser fisicamente desconfortáveis, mas também impactar a estabilidade hormonal e o metabolismo.

Essas mudanças hormonais, embora parte natural do processo de envelhecimento da mulher, podem desencadear uma série de alterações no corpo e, frequentemente, estão associadas ao aumento da gordura corporal.

O Ganho de Peso em Questão

Mas o que causa o ganho de peso durante esse período? 

A relação entre a redução desses hormônios e o aumento da gordura corporal está diretamente ligada ao metabolismo e à distribuição de gordura no corpo. Ou seja,  à medida que os níveis de progesterona e estrogênio diminuem, o organismo tende a armazenar mais gordura, principalmente na região abdominal.

A boa notícia é que existem maneiras eficazes de lidar com o aumento da gordura corporal. 

O primeiro passo é dosar a progesterona no momento adequado. Se os níveis estiverem baixos, a reposição hormonal com baixas doses de progesterona pode ser indicada. Mais tarde, quando necessário, pode-se associar a reposição de estrogênio.

Vale ressaltar que a reposição hormonal deve ser realizada sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado. Nem todas as formas de progesterona terão o mesmo efeito, e o tratamento deve ser personalizado para atender às necessidades individuais.