Oscilações do ciclo menstrual

Durante o ciclo menstrual, ocorrem oscilações hormonais que desempenham um papel fundamental na regulação do ciclo reprodutivo feminino. Para entender melhor a relação entre os sintomas da TPM e essas oscilações, precisamos falar sobre as fases do ciclo hormonal, que são divididas em quatro fases principais: a fase menstrual, a folicular, a ovulação e a fase lútea.

● Fase menstrual: Nessa fase, ocorre a descamação do revestimento uterino, resultando na menstruação. Os níveis de estrogênio e progesterona estão baixos neste momento.

● Fase folicular: Após a menstruação, o corpo começa a se preparar para a ovulação.
Os níveis de estrogênio começam a aumentar gradualmente, estimulando o crescimento do folículo ovariano. Essa fase é caracterizada pela reconstrução do revestimento uterino.

● Ovulação: Nessa fase, o folículo ovariano se rompe, liberando um óvulo para a trompa de Falópio. Os níveis de estrogênio estão no pico durante a ovulação, o que aumenta a fertilidade.

● Fase lútea: Após a ovulação, o folículo ovariano se transforma em um corpo lúteo, que produz progesterona. Os níveis de progesterona aumentam, preparando o útero para a implantação de um óvulo fertilizado. Se a fertilização não ocorrer, os níveis de estrogênio e progesterona começam a diminuir, levando ao início da próxima menstruação.

Essas flutuações hormonais podem desempenhar um papel importante nos sintomas pré- menstruais, incluindo cólicas, inchaço, irritabilidade e alterações de humor. É importante observar que cada mulher pode ter variações em seus ciclos menstruais e sintomas associados.

Dentro desse contexto hormonal, tanto o estrogênio quanto a progesterona desempenham papéis importantes na regulação do metabolismo e na manutenção do equilíbrio hormonal.

O estrogênio ajuda a controlar a deposição de gordura e a regulação do apetite, enquanto a progesterona influencia o metabolismo e a retenção de líquidos. E quando estamos acima do peso, essas flutuações hormonais podem ser agravadas.

Obesidade e TPM

Estudos têm mostrado uma associação entre obesidade e sintomas mais intensos da TPM.
Mulheres com obesidade (IMC ≥30) têm quase três vezes mais chances de sofrer de síndrome pré-menstrual em comparação com mulheres com baixo peso.

Essa correlação entre obesidade e TPM pode ser atribuída a vários fatores. Especialmente, o excesso de tecido adiposo pode levar a um desequilíbrio hormonal, afetando a regulação dos hormônios envolvidos no ciclo menstrual. Além disso, a obesidade está frequentemente associada a uma maior inflamação no corpo, o que pode contribuir para os sintomas da TPM.

Além disso, outros fatores podem ocorrer como: maior probabilidade de ter resistência à insulina, estresse oxidativo e alterações no perfil lipídico, que podem influenciar negativamente os sintomas da TPM.

O equilíbrio da TPM

Mais especificamente, os pesquisadores descobriram que, a cada aumento de 1 kg/m2 no IMC, o risco de TPM aumenta em 3%. Para mulheres com IMC igual ou superior a 27,5 kg/m2, o risco de TPM é significativamente maior em comparação com mulheres com IMC abaixo de 20,0 kg/m2. Esses dados ressaltam a importância de se atentar ao peso corporal e buscar estratégias para manter um índice saudável.

A perda de peso tem se mostrado uma abordagem eficaz para melhorar os sintomas de TPM em mulheres com obesidade. Além disso, a adoção de hábitos saudáveis, como aumentar a ingestão de água, praticar regularmente atividade física e adotar uma alimentação equilibrada, também contribui para a melhora dos sintomas indesejados durante o ciclo menstrual.

Portanto, cuidar da sua saúde, incluindo uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física, pode ajudar a regular os níveis hormonais e reduzir os sintomas da TPM.

Além disso, é importante buscar o acompanhamento de um profissional de saúde, como um médico endocrinologista, que poderá oferecer orientações personalizadas para lidar com os sintomas e promover o equilíbrio hormonal.

Lembre-se de que cada ciclo menstrual é único, e é normal experimentar variações nos sintomas e nas fases do ciclo. Ao compreender melhor as fases do ciclo menstrual e a influência do peso e do equilíbrio hormonal, você pode tomar medidas para melhorar a sua saúde e bem-estar durante esse período.